Видео

А 10 повторений по десять ?

Начали болеть суставы очень сильно....я перестал давно заниматься спортом.... таблетки, мази, уколы боли не прекращались, особенно утром! Несколько лет уже не садился на велик. Жена уговорила поехать на великах в лес с детьми. Я думал что утром не встану.... И каково было моё удивление когда утром после 10 км на велике я чувствовал себя лучше чем в обычный день 😂😂😂😂

Короче понял, если эктоморф то тебе надо иметь кучу бабла и не работать😁 5-7 раз в день хавать вопрос когда и на что? И ни в коем случае не приостанавливаться

Очень люблю кататься 😅

мне 115, на велосипеде каждый день проезжаю по 50км, чувствую себя прекрасно, стройный 90 60 90.

Я отжимаюсь 100 раз в день около ~3 месяцев и всë что сказал автор - правда, и я думаю что конечно буду продолжать дальше отжиматься 💪 всем спорта и здорового образа жизни😎

168 рост 50 кг

От соли нельзя отказываться ни в коем случае.

Вместо сетов,можно сказать видов подходов)

Те кто ебашит креатин делайте паузы месяц хотя бы

Делаю день по 700-800шагов в день чувствую себя отлично😂😂😂😂, до машины и обратно

это надо спрашивать у хирургов, которые раз в неделю видят межпозвоночные грыжи.

Все правильно)) ✅

Обожаю гири. Я даже когда на вахту еду, какой бы огромный баул у меня не был,беру с собой борцовский жгут и конечно же свою любимую гирьку " восьмушку". С утра возле вагончика, продышаться, гирьку покидать- милое дело.

Спортивный Протеин 🤔 а чё есть не спортивный Протеин!? 🤣🤣🤣

Рассказ человека который никогда не принимал Протеин !

Метод голодания по Ворошилову,очищения кишечника и желчного пузыря обязательно, иначе есть опасность приобретения панкреатите и камней в желчного пузыре

Про глюки ложь

Вообще отжимание любое полезно для мужчины, поскольку это Универсальное упражнение 😊

Не знал, что в боксе бьют ногами. Автор, ты метешь, сам не знаешь что😂 4:37 - 4:45 У меня бешеный метаболизм 5:10 Я просто высохну док? Где ты такого начитался?

лично от себя скажу что вредно и то и то и каждое в своей степени НО между двух зол я выбираю зло по наименьшему воздействию,а то-есть от вейпа я перестал вонять табачным перегаром,зубы остаются белыми даже не при регулярной чистке,появилось чуткое обоняние ну и экономически это даже немного дешевле если не курить без передышки а только когда припрет что по сигаретам со всех сторон только сплошные минусы,по сути наш организм просто требует дозу никотина и доставить его можно разными путями но вейп для меня более привычнее да и бросить его потом легче а все остальное это просто заговор табачных корпораций которые вставляют палки в колеса альтернативам курения,начиная от снюсов заканчивая вейпами под предлогом вреда для здоровья а то что люди как умирали от сигарет так и мрут че то никто даже не шевелится не в правительстве не в тех же табачных корпорациях а закончится скорее всего эта борьба с вейпами тем что табачные компании зарегистрируют свои конвейеры по производству этих вейпов и перейдут на новые рельсы и будут нам это впаривать под альтернативой безопасного курения вот и все🤷🏻‍♂️

Пью омега 3 , уже второй месяц,и нечего не проходит, почему??

Добрый вечер. С завтрашнего дня начинаю прыгать. Не прыгала с детства. Вес 64 кг, рост 168 см Завтра напишу свои ощущения. Буду стараться отчитываться Также буду стараться соблюдать питьевой режим и пп

Можно заработать воспаление коленных связок. Особенно часто у шоссейников. Тренера знают. Боли адские .3-4месяца.ничего не помогает. Ходишь как на костылях. Варикоз надо только удалять. Плюс к этому страшные травмы и операции.

Спасибо за поддержку Украины и МИРА ВО ВСЕМ МИРЕ 💛💙🇺🇦

1000? сразу выключаем. лол

Для тех, кто не понимает суть кроссфита, а только слухами кормится.. Многие переживают о сердце. Сердце будет крепким. Это миф про загоны. Интенсивные комплексы кросфита длятся всего от 2 до 6 минут. За тренировку их бывает 2 максимум 4 (редко), всё остальное время нарабатываются разные навыки в гимнастике, ТА и кардио. в абсолютно комфортном ритме. Так что нет никаких причин ухудшаться сердцу. Кроме как поблагодарить хозяина за тренировку его. Просто показывают во всех роликах именно интенсив - так более хайпово получается. Именно поэтому и сложилось мнение о вредности. Посмотрите видео типа - День кроссфитера такого-то (найдите в ютубе), и там видно что как таковых интенсивных сессий вообще мало за тренировку дня.

Мне 14 лет я подтягиваюсь чистыми 34 не чистыми 42.

Эктоморф это я. Есть свои + и - у этого телосложения. Турник, бег, ходьба, плавание, велосипед и скалолазание это мои стихии. Штанга это не моё. Структура тела мускулистая в целом но мышцы не большие. Бицуха 38-40 см

Вот заливает

Ты сам то умеешь приседать, диванный блогер.....

Я пенсионерка мне 63года,я каждый день,каждое утро делаю зарядку,Зато весь день ходишь бодрой.

Мне 45 лет , рост 175 вес 74 кг ,всю жизнь на физической работе с деьства , мышц нет совсем как у 12 летгего подростка

МНЕ 12 ЛЕТ И Я СЛЁГКОСТЬЮ МОГУ ВИСЕТЬ НА ТУРНИКЕ 2 С ПОЛОВИНОЙ МИНУТЫ

Рост 184 вес 80-79 запястье 16.5 см возраст 16 лет процент жира 25-30 к какому типу я отношусь

тренируешься как обычно и все, опять изобретают то что давно уже изобретено.

Тогда люди курите лучше сигареты)

Я каждый день отжимаюсь по 45 раз за 1 подход. И мне вполне хватает. + К этому ещё и подтягиваюсь и вешу на турнике

Курю , пью пиво раз в неделю, велика нет , спортом не занимаюсь, в спорте был лет так 20 , сейчас нет времени им заниматься, нужны деньги , много работаю .Я выбрал путешествия по миру

Какая энергия? Голод уже через 15 мин. А сегодня вообще везут хрень какую-то, ещё и чешешься после неё. До 2000 была гречка нормальная.

Любая тренеровка повышает температуру тела, а повышенная температура тела приводит к повышенному износу организиа. Где польза?

Лол, этот чел никогда не ходил в зал, но зато даёт свои тупые советы

Я их смешал и поносил 3 раза

Есть книга "травник" называетса,там много интересного про коноплю говоритса,о ее пользе дажэ кормящим матерям назначяли раньшэ настойку из дубаса когда мало молока было для кормления киндэр сюрприза,есть настойки и настоянки это не одно и тожэ,срезают верхушку и вперед на неделю в темное место настаиватьса,красота..апетит,настроение спокойствие и приятное самочюствие,я за легалезацыю дара Божьего!!!❤😊❤

Куда пропали?

Ни хрена в этих капсулах кроме желатина нет,а цена 😮

Ребята, по мне так, 1500 калл это не реально.

Отжались/Подтянулись

1:55 если так повредится позвонок, то прогнозы пациента плачебны

В стане я на максимум брал 170 кг(два повтора смог сделать, на третий поясница и предплечья задубели, смог только оторвать от земли). Со 120 кг делал 5-6 повтора, потом перерыв и опять, так три подхода с 15-16 повторами. А вот с жимом лежа дела совсем вяло, беру пока только 60 кг на 5 повторений, и то эти 60 кг кажутся тяжелее чем 150 в становой. Тут еще может быть дело в том что раньше, когда я активно занимался, то брал 100 кг в жиме лежа, на 3 повтора, один раз натурально порвал мышцу груди, после этого забросил жим на много лет, делая только стан и толчек гантелями.